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胸郭と肩甲骨の動きをよくする体操 21/5/7 きょうの健康 予防 動画解説運動不足解消！ 水中ウォーキングの効果的なメニューとやり方 21で fukukuru さんのボード「イラスト転倒予防体操」を見てみましょう。。「体操, 転倒, 体操 イラスト」のアイデアをもっと見てみましょう。そんな体操リーダーが身近にいる。それは 『健康で明るいコミュニティ・街づくり』 にも役立ちます。 ひの社会教育センターでは「ppk体操リーダー養成講座」「ppk体操トレーナー養成講座」を開催しています。 日程などの詳細はお問い合わせください。
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自宅で簡単にできる運動を紹介します！ この運動は体を動かすきっかけとしてご紹介しています。 他にも、日ごろから行っている運動などを継続してください。 その際は、無理をせず、ご自身の体調等を考慮して行ってください。 13 作業活動（腕・指健康寿命「3年以上のばそう！」を目標に！ 厚生労働省は「40年までに健康寿命を3年以上延伸する」という目標を掲げています。 健康寿命を のばそう！ 自立して生きがいのある生活を続けるためには、元気で活動できる『健康寿命』をのばすことが大切準備体操と整理運動をしましょう！ さあ！ 出発です。 準備運動をしましょう。 準備運動（歩く前）：からだを温め、筋肉をほぐす 軽い体操 緩やかですが、大きな動きで筋や間接をほぐします。
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体操動画はこちらからもご確認いただけます 加入者の皆さまにお気軽に体操に取り組んでいただけるよう動画を作成しました。 アカウント名：全国健康保険協会（協会けんぽ）岡山支部 （ 運用ポリシー ） 動画はこちらから （へリンク健康体操 第一弾（4/12） 下半身の運動(椅子に座った状態) 上半身の運動 新聞棒体操で肩こり解消、姿勢改善しましょう1 体幹 トレーニング前のストレッチ編 第二弾（5/11） 下半身の運動(寝ころんだ状態) 上半身の運動 健康体操イラストの無料フリー素材サイト「りはぴく」 年11月 無料でお年寄り向け体操や健康体操のイラスト素材を配布している「りはぴく」です さまざまな用途に使える便利な体操イラスト！新型コロナウイルス感染症への対応について ＜一般社団法人日本言語聴覚士協会＞ 嚥下障害
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